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Da der erwachsene menschliche Organismus zu etwa 60% aus Wasser besteht, und alle wichtigen Stoffwechselprozesse im wässrigen Medium ablaufen, ist eine konstante Flüssigkeitsbilanz Voraussetzung für eine optimale Leistungsfähigkeit. Das Wasser ist wichtig, da es Nähr- und Wirkstoffe zu den Organen und Geweben transportiert. Außerdem ist es für die Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur notwendig und reguliert das Blutvolumen.
Mehr über das Thema Flüssigkeitshaushalt und Getränke aus dem Sporternährungsskriptum des IMSB Austria finden sie in unserem Mitgliederbereich zum Downloaden!
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