EKG_38: Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst - Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 2

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In dieser Episode erfährst du:

 

  • In dieser Episode erfährst du:
  • Ob Nahrungsergänzungsmittel in der Sporternährung tatsächlich Sinn machen
  • Welche Probleme bei Supplemeten auftreten können, wenn du sie einsetzt.
  • Drei Faustregeln, um die richtigen Lebensmittel zu finden.
  • Welches Präparat du verwenden solltest, um deine Immunabwehr zu unterstützen.
  • Nahrungsmittelergäzung-Geheimtipps, die du wissen musst.
  • Welches Energiedefizit Sinn macht bei einer negativen Energiebilanz.
  • Welcher Nährstoff essentiell ist, damit du bei einer negativen Kalorienbilanz nicht deine eigenen Muskeln verstoffwechselst.
  • Welche Probleme beim Thema Sporternährung auftreten können und wie du sie vermeidest.
  • Mehr über die Arbeit der Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung. . . .

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EKG_37: Legales Doping in der Sporternährung - Interview mit der Diätologin Dr. Manuela Konrad, Teil 1

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In dieser Episode erfährst du:

 

  • Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
  • Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
  • Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
  • Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
  • Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
  • Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
  • Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
  • Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst

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Wir freuen uns Ihnen mitzuteilen, dass der Termin für die kommende ÖGSE-Veranstaltung "Forum Sporternährung: aktuelles Wissen für die Praxis" in Graz fixiert wurde:

 

 26.02.2021

 

Diese Veranstaltung behandelt praxisnahe Themen, wie Ernährung im MannschaftssportGewichtsmanagementrichtiges Trinkenausgewählte Mikronährstoffe und personalisierte Ernährung.

 

Nähere Infos zum Programm und zur Anmeldung folgend in Kürze auf www.oegse.at