In dieser Episode erfährst du:
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Wo eigentlich der Unterschied zwischen Sporternährung und der normalen Ernährung liegt.
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Warum dein sportliches Ziel wichtig ist, damit du deine Ernährungsgewohnheiten richtig anpasst.
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Wie sich die Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in der Sporternährung verändert?
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Was man unter Periodisierung der Ernährung versteht und warum du darauf Wert legen solltest.
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Wie du deine Ernährung gestalten solltest, wenn dein Ziel Gewichtsmanagement ist.
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Zu welcher Zeit du beim Krafttraining deine notwendigen Proteine aufnehmen solltest.
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Ob ein Cardiotraining vor dem Frühstück Sinn macht, wenn du deinen Fettstoffwechsel ankurbeln willst und worauf du dabei aufpassen musst.
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Ob Intervallfasten eine gute Idee ist, wenn du an diesen Tagen Sport betreibst
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